Test, érzelmek és a lélek színtere
Berzsenyi Márta, www.noipalya.hu, 2015.03.01.
Egyetértek azzal a gondolattal, hogy mély, hatékony és tartós eredményeket akkor tudunk elérni, ha - a tesztek eredményein túl - személyes megérintődés általi tapasztalatokat gyűjtünk arról, mi munkálkodik bennünk.
A hétvégén különleges és bensőséges élményben volt részem a SzomatoDráma módszertan révén.
Nyitott vagyok minden új módszertan iránt, főleg, amely bátran kinyúl a szokásos kereteken túlra.
A hétvégén a test, az érzelmek és a lélek színterén jártam, két különleges szakember segítségével (Puchinger Mónika és Késmárki Katalin).
Egyetértek azzal a gondolattal, hogy mély, hatékony és tartós eredményeket akkor tudunk elérni, ha - a tesztek eredményein túl - személyes megérintődés általi tapasztalatokat gyűjtünk arról, mi munkálkodik bennünk.
Megtanultam, hogy a test-lélek- és elme nem választhatók el egymástól, mégis sokszor úgy éljük a mindennapjainkat, mintha ezek különálló egységeket alkotnának kapcsolat nélkül. Akkor tudjuk sikeresebben megoldani a problémáinkat, ha minden szinten dolgozunk önmagunkon. Különleges élmény megtapasztalni és felismerni, ami a testünkben fáj, vagy úgy érezzük, hogy valami nem jól működik, annak milyen lelki – kapcsolati - működési okai vannak. Nem tudatosul bennünk, hogy milyen konfliktusokat vagy éppen belső hiedelmeket hordozunk magunkban, milyen kimondatlan érzések - gondolatok gátolnak, ami miatt valahogy másképp működik a testünk és másképp is reagálunk adott helyzetekben.
Ehhez a belső munkához teremt biztonságos környezetet, és lehetőséget a SzomatoDráma módszertana.
A módszert Dr. Buda László orvos, pszichiáter, pszicho terapeuta dolgozta ki a Hellinger-féle családállítás és a pszichodráma elemeit alapul véve.
A módszer lényege
A SzomatoDráma egy játékos, kreatív önismereti és terápiás módszer, mely üzeneteket közvetít a testtől a tudatig és vissza, ezáltal egy aktív-, értelem- és érzelem teli kommunikáció lehetőségét nyitja meg belső világunkkal.
A módszer azon az elven alapul, hogy a saját testünkről alkotott elképzeléseink térbeli kivetítése, mélyebb megismerése és kreatív átalakítása gyógyító folyamatokat indíthat szervezetünkben. Mindez a személyes kapcsolatfelvétel, a testüzenetek szeretetteli elfogadása, az érzelmi elakadások feloldása, a játékban feltáruló helyzet átrendeződése révén valósulhat meg.
A "szomato" szó arra utal, hogy a gyógyító játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre, betegségeinkre fokozott figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságunk ébredését. A "dráma" pedig itt annyit jelent, hogy élőben, "élesben", konkrét találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.
A SzomatoDráma módszere lehetővé teszi, hogy olyan elzárt, sokszor fájdalmas érzéseinkkel találkozzunk, melyek tudattalanul irányítják életünket, majd testi tünetek, betegségek formájában manifesztálódnak. A drámajáték során mély érzelmi átéléssel oldjuk a feszültséget, gyengéden elhárítva már szükségtelenné vált akadályokat, hogy az öngyógyítás folyamata – lelki és testi szinten is – elindulhasson. A SzomatoDráma testünk útmutatását és információs közegét felhasználva, segít önszeretetünk és önelfogadásunk gyakorlásában, hogy valódi, teherbíró, szeretetteljes kapcsolatot építhessünk önmagunkkal, testi, lelki és spirituális szinten egyaránt.
A módszer működése
A szomatodráma egyszerű, játékos, kreatív, érzelmekben gazdag, felismerésekben bővelkedő, sok örömmel és érintéssel járó, könnyen átadható és elsajátítható terápiás módszer.
A csoportos szomatodráma játék a résztvevők egyikének valamely testi témájából indul, aki a játék a főszereplője lesz. A drámajáték során a csoport többi résztvevőjét kérjük meg, hogy játsszák a főszereplő testének érintett részeit – így a test részeinek interakciói és folyamatai elevenednek meg elsőként a színpadon. A térbe történő 'kivetítés' segítségével a belső külsővé, láthatóvá, tapinthatóvá és mélyebben átérezhetővé válik.
A játék során a szereplőket elárasztják olyan, megmagyarázhatatlannak tűnő érzések, amelyek az összképet egy teljesen új perspektívába helyezik. A dramatikus kibontakozás gyakran érzelmi, kapcsolati és spirituális jellegű konfliktusok megmutatkozását teszi lehetővé.
A konfliktusok feloldásában mindig támaszkodunk a 'test bölcsességére', melyet az intuitív és ösztönös mozdulatok, hangadások, felbukkanó közléskényszerek bátorításával segítünk felszínre jutni.
A főszereplő szinte mindig meglepő felfedezésekre jut azzal kapcsolatban, hogy személyes múltja, emlékei, hozzátartozóival való kapcsolatai, meggyőződései hogyan vetülnek bele sejtjei, szervei kapcsolatrendszerébe. Olyan felismerések születnek a játékok során, melyeket egyetlen könyvből sem lehetne kiolvasni. Ráadásul mindezt gyakran mély érzelmi reakciók, katartikus indulati felszabadulások kísérik.
Ez az érzelmi átélés teszi lehetővé a személyes hitrendszer és a testi folyamatok értelemteli összekapcsolódását és ezen keresztül az érzelmi megrekedtség és a feszültségek oldódását. A valódi megoldás, kibékítés, megbocsátás, támaszadás a főszereplő testi folyamataiban, testi és lelki érzeteiben, érzéseiben kell, hogy végbemenjen. Így elindulhat egy új energetikai mintázat térnyerése, mely a spontán, természetes, öngyógyító folyamatoknak szabad utat enged.
Ez az elmélet és módszertan, ami „száraz” leírás, de azt hiszem fontos ahhoz, hogy megosszam veletek és ha tehetném, mindenkit beutalnék egy játékra.
Saját élmény, ami megosztható….
Utazás volt, egy teljesen magától értetődő helyzetből. Mi az én utam? Hogyan találom meg az egyensúlyt? Három szereplő játszott nekem: én magam, az utam és az egyensúly. Volt egy rendező aki segített nekem és végig velem volt. Beállítottam a három szereplőt a játék elején: az út egyenesen lefeküdt a szőnyegre, én magam a fejéhez álltam és az egyensúly az út felett billegett jobbra-balra. Innen indultunk, s a szereplők ezután felvették azt a pózt, amit éreztek, átalakult a tér, érzelmek jöttek be a térbe, helyetcseréltünk én is szereplő lettem, más lett aki kivülről nézett rá a történetemre.
A kiinduló történet végül döbbenetes gyorsasággal vett fel egy szituációt, amit csak én ismertem, de világosan kirajzolt egy élethelyzetet, valós személyekkel – még a testtartás is egyértelmű volt és tudtam kiket látok a szőnyegen… Ez a változás, érzelmi tájfun volt, és rengeteg energiát, érzelmet szabadított fel. Ezek után csak rendeztem és én alakítottam a saját történetemet és a végén lezártam, elmondtam, amit már régen meg kellett tennem.
Utazás volt….
Szeretném folytatni veletek a módszertan bemutatását, de legközelebb a szakember tollából.
Meghívom vendégnek Puchinger Mónikát, business coach és tréner szakembert, hogy meséljen magáról, az ő saját történetéről, munkájáról, hivatásáról.
Ismét egy csodás emberrel és munkájával ismerkedtem meg, aki értéket teremt és ad sok - sok embernek.
http://www.noipalya.hu/sikerszelfi/test-erzelmek-es-a-lelek-szintere
